Новостной поток

Как повысить самооценку

Статьи
Упражнение на повышение самооценки.

Сегодня мы будем писать три списка из 10 пунктов.

Берем три листа А4, ручку, включаем приятную фоновую музыку и приступаем!

1️⃣ Первый список - 10 ваших привлекательных качеств.

Перечислите качества, которые вы в себе любите. Подумайте, как они помогают вам в жизни, насколько они редки и уникальны.

2️⃣ Второй список - 10 ваших навыков и талантов.

Каждый человек умеет делать что-то такое, что неподвластно другим (или осуществляется с трудом, тогда когда вами это воплощается легко и без особых усилий).

3️⃣ Третий список - 10 ваших достижений.

Это может быть:

• безвозмездная помощь человеку
• самостоятельно выполненный ремонт в квартире
• смена рода деятельности
• покупка авто или недвижимости

Если какое-либо событие вызывает у вас чувство гордости и заставляет испытывать положительные эмоции, значит, оно по праву может быть включено в список ваших достижений.

Составив все три списка, внимательно перечитайте их. Сравните ваше эмоциональное состояние ДО и ПОСЛЕ упражнения.

Чувствуете прилив радости? Отлично! У вас получилось!

Рекомендую оставить списки на видном месте и периодически перечитывать ❤️
Made on
Tilda