Упражнение на повышение самооценки.
Сегодня мы будем писать три списка из 10 пунктов.
Берем три листа А4, ручку, включаем приятную фоновую музыку и приступаем!
1️⃣ Первый список - 10 ваших привлекательных качеств.
Перечислите качества, которые вы в себе любите. Подумайте, как они помогают вам в жизни, насколько они редки и уникальны.
2️⃣ Второй список - 10 ваших навыков и талантов.
Каждый человек умеет делать что-то такое, что неподвластно другим (или осуществляется с трудом, тогда когда вами это воплощается легко и без особых усилий).
3️⃣ Третий список - 10 ваших достижений.
Это может быть:
• безвозмездная помощь человеку
• самостоятельно выполненный ремонт в квартире
• смена рода деятельности
• покупка авто или недвижимости
Если какое-либо событие вызывает у вас чувство гордости и заставляет испытывать положительные эмоции, значит, оно по праву может быть включено в список ваших достижений.
Составив все три списка, внимательно перечитайте их. Сравните ваше эмоциональное состояние ДО и ПОСЛЕ упражнения.
Чувствуете прилив радости? Отлично! У вас получилось!
Рекомендую оставить списки на видном месте и периодически перечитывать ❤️
Сегодня мы будем писать три списка из 10 пунктов.
Берем три листа А4, ручку, включаем приятную фоновую музыку и приступаем!
1️⃣ Первый список - 10 ваших привлекательных качеств.
Перечислите качества, которые вы в себе любите. Подумайте, как они помогают вам в жизни, насколько они редки и уникальны.
2️⃣ Второй список - 10 ваших навыков и талантов.
Каждый человек умеет делать что-то такое, что неподвластно другим (или осуществляется с трудом, тогда когда вами это воплощается легко и без особых усилий).
3️⃣ Третий список - 10 ваших достижений.
Это может быть:
• безвозмездная помощь человеку
• самостоятельно выполненный ремонт в квартире
• смена рода деятельности
• покупка авто или недвижимости
Если какое-либо событие вызывает у вас чувство гордости и заставляет испытывать положительные эмоции, значит, оно по праву может быть включено в список ваших достижений.
Составив все три списка, внимательно перечитайте их. Сравните ваше эмоциональное состояние ДО и ПОСЛЕ упражнения.
Чувствуете прилив радости? Отлично! У вас получилось!
Рекомендую оставить списки на видном месте и периодически перечитывать ❤️
