Внутри каждого взрослого человека живет ребенок. Это та часть нашего «Я», которая умеет творить, фантазировать, для нее нет невозможного!
Вспомните себя в детстве. С какой легкостью обычная коробка превращалась в гоночную машину, а четыре подушки и одеяло в прекраснейший замок. Помните?
Вот эти маленькие фантазеры до сих пор живут в нас, уже во взрослых мужчинах и женщинах, и раскрашивают нашу жизнь всевозможными цветами. Это источник наших эмоций, чувств и желаний, фантазий и творчества, любознательности и спонтанности жизни. Взрослый человек, который слышит своего маленького внутреннего творца, просто умеет быть счастливым.
Но есть и обратная сторона нашего Внутреннего ребенка, та, где живут наши страхи, тревоги, растерянность и те запреты, которые мы усвоили в детстве.
Сегодня мы поговорим о запрете на радость. Человек с таким запретом просто не замечает поводов для радости. Потому что нельзя!
Откуда этот запрет?
Этот запрет формируется в детстве, чаще всего через значимых взрослых (родителей, бабушек-дедушек, учителей), которые сами были лишены навыков радости. Через фразы, которые нам рассказывают, что радоваться это как-то не очень хорошо или правильно.
«Если много смеяться, потом плакать будешь»
«Смех без причины – признак дурачины»
«Не говори никому про счастье, а то сглазят» и тому подобное.
На что влияет запрет на радость?
1. Человек обесценивает свои достижения. Каких бы успехов человек ни достиг, он считает что ему просто повезло и е воспринимает это как что-то радостное.
2. Фокус внимания смещен на негатив. Помните, как в сказке «Снежная королева» Каю в глаз попал осколок зеркала тролля, и мальчик даже в самом прекрасном начал видеть уродство? Вот это же происходит с человеком, которому запрещено радоваться.
3. Энергия есть только для других. У человека есть силы на все, кроме своих желаний, потребностей и удовольствий.
4. Магнит для неприятностей. Как только возникают ситуации, где можно порадоваться (дни рождения, отдых и т.д.), случаются болезни или другие форс-мажоры.
Вот так и живет человек в унылых красках своей жизни. Так себе картина…
Но у меня есть для вас хорошая новость! Вы уже взрослый и можете сами разрешить своему внутреннему ребенку радоваться! Станьте сами для себя любящим взрослым и проявите заботу к своему внутреннему малышу! Правда, придется немного поработать.
Радость – это навык, который можно прокачивать! Упражняйтесь в радости.
1. Легализуйте радость всего на 3 минуты в день. Только обязательно каждый день! Выделите себе для этого время, найдите повод для радости. Обращайте внимание на хорошее, что уже есть у вас, порадуйтесь этому. Посмейтесь, попрыгайте, похлопайте в ладоши. Для начала это можно делать одному и в закрытой комнате, чтобы никто не видел. Но сами позвольте себе почувствовать и выразить радость.
Нахождение маленьких причин для радости в течение дня дает возможность организму быстро снять напряжение и усталость, снизить уровень стресса и быстрее находить благоприятный выход из любой ситуации. Радоваться можно всему: погоде, цветочку на подоконнике, чашке ароматного чая, уютным домашним тапочкам…
2. Вспомните, что радовало вас в детстве или вообще когда-либо. Составьте список своих радостей. Это что-то простое: прогулка по парку, запустить кораблик в весенний ручеек, слушать пение птиц, слушать музыку, рисовать, лепить, танцевать, купить себе ту самую куклу, которую очень хотела в 5 лет, принять ванну с пеной (возможно и с резиновой уточкой) и т.д. Каждый день делайте хотя бы одно дело из этого списка.
3. Смотрите на солнце сквозь опущенные веки. Такое простое упражнение заставляет нас улыбнуться, да и витамин Д в этой процедуре лишним не будет.
Радуйтесь сами и вместе с вами будет радоваться ваш Внутренний ребенок. В благодарность от вашего внутреннего малыша вскоре вы заметите, как в вас просыпается вкус к жизни. К вам приходят интересные идеи и нестандартные решения. Мир становится всё ярче и насыщеннее.
Пусть все внутренние девочки и мальчики будут счастливы!
Вспомните себя в детстве. С какой легкостью обычная коробка превращалась в гоночную машину, а четыре подушки и одеяло в прекраснейший замок. Помните?
Вот эти маленькие фантазеры до сих пор живут в нас, уже во взрослых мужчинах и женщинах, и раскрашивают нашу жизнь всевозможными цветами. Это источник наших эмоций, чувств и желаний, фантазий и творчества, любознательности и спонтанности жизни. Взрослый человек, который слышит своего маленького внутреннего творца, просто умеет быть счастливым.
Но есть и обратная сторона нашего Внутреннего ребенка, та, где живут наши страхи, тревоги, растерянность и те запреты, которые мы усвоили в детстве.
Сегодня мы поговорим о запрете на радость. Человек с таким запретом просто не замечает поводов для радости. Потому что нельзя!
Откуда этот запрет?
Этот запрет формируется в детстве, чаще всего через значимых взрослых (родителей, бабушек-дедушек, учителей), которые сами были лишены навыков радости. Через фразы, которые нам рассказывают, что радоваться это как-то не очень хорошо или правильно.
«Если много смеяться, потом плакать будешь»
«Смех без причины – признак дурачины»
«Не говори никому про счастье, а то сглазят» и тому подобное.
На что влияет запрет на радость?
1. Человек обесценивает свои достижения. Каких бы успехов человек ни достиг, он считает что ему просто повезло и е воспринимает это как что-то радостное.
2. Фокус внимания смещен на негатив. Помните, как в сказке «Снежная королева» Каю в глаз попал осколок зеркала тролля, и мальчик даже в самом прекрасном начал видеть уродство? Вот это же происходит с человеком, которому запрещено радоваться.
3. Энергия есть только для других. У человека есть силы на все, кроме своих желаний, потребностей и удовольствий.
4. Магнит для неприятностей. Как только возникают ситуации, где можно порадоваться (дни рождения, отдых и т.д.), случаются болезни или другие форс-мажоры.
Вот так и живет человек в унылых красках своей жизни. Так себе картина…
Но у меня есть для вас хорошая новость! Вы уже взрослый и можете сами разрешить своему внутреннему ребенку радоваться! Станьте сами для себя любящим взрослым и проявите заботу к своему внутреннему малышу! Правда, придется немного поработать.
Радость – это навык, который можно прокачивать! Упражняйтесь в радости.
1. Легализуйте радость всего на 3 минуты в день. Только обязательно каждый день! Выделите себе для этого время, найдите повод для радости. Обращайте внимание на хорошее, что уже есть у вас, порадуйтесь этому. Посмейтесь, попрыгайте, похлопайте в ладоши. Для начала это можно делать одному и в закрытой комнате, чтобы никто не видел. Но сами позвольте себе почувствовать и выразить радость.
Нахождение маленьких причин для радости в течение дня дает возможность организму быстро снять напряжение и усталость, снизить уровень стресса и быстрее находить благоприятный выход из любой ситуации. Радоваться можно всему: погоде, цветочку на подоконнике, чашке ароматного чая, уютным домашним тапочкам…
2. Вспомните, что радовало вас в детстве или вообще когда-либо. Составьте список своих радостей. Это что-то простое: прогулка по парку, запустить кораблик в весенний ручеек, слушать пение птиц, слушать музыку, рисовать, лепить, танцевать, купить себе ту самую куклу, которую очень хотела в 5 лет, принять ванну с пеной (возможно и с резиновой уточкой) и т.д. Каждый день делайте хотя бы одно дело из этого списка.
3. Смотрите на солнце сквозь опущенные веки. Такое простое упражнение заставляет нас улыбнуться, да и витамин Д в этой процедуре лишним не будет.
Радуйтесь сами и вместе с вами будет радоваться ваш Внутренний ребенок. В благодарность от вашего внутреннего малыша вскоре вы заметите, как в вас просыпается вкус к жизни. К вам приходят интересные идеи и нестандартные решения. Мир становится всё ярче и насыщеннее.
Пусть все внутренние девочки и мальчики будут счастливы!
