Самый настоящий бич сегодняшнего общества, по статистике каждый второй человек на планете - созависимый.
Определений созависимость очень много, как и мифов о том, что созависимость бывает только у людей, находящихся в отношениях с зависимыми людьми (алкоголики, наркоманы, игроманы и пр.)
▪️Если кратко - это неадекватная привязанность одного человека к другому.
Если совсем кратко, созависимость - это отказ от себя.
Созависимость может быть эмоциональной, социальной, финансовой или даже физической.
Это прежде всего очень сильная эмоциональная и ментальная погружённость в жизнь другого человека.
Такие отношения предполагают очень тесную взаимосвязь людей в разных сферах жизни, без автономии.
Созависимые люди очень легко «заражаются» настроением близкого и сразу принимают все проявления его чувств на свой счёт.
▪️Ход мыслей получается примерно таким: партнёр, который только пришёл с работы, раздражён не потому, что голоден, устал или у него был плохой день, а потому, что он не рад меня видеть или потому, что я сделал что то не так.
В созависимых отношениях человек много и часто пытается контролировать чувства и поведение второго человека.
Но, конечно же, этот контроль — только иллюзия , но попытки могут заполнять практически всю жизнь.
Можно всю жизнь убеждать мужа бросить пить, заставлять пойти к психологу или начать развиваться, больше зарабатывать и т.д.
Однако мы упускаем тот факт, что контролируя чужую жизнь, мы полностью забываем о
СВОЕЙ.
В отношениях же БЕЗ созависимости человек прежде всего контролирует СВОЮ собственную жизнь, здоровье и эмоциональное состояние.
Он понимает, что МОЖЕТ влиять на эмоции и жизнь близких, но у него нет идеи управлять ими.
Но как же понять, где грань между заботой и любовью, и созависимостью?
Разберем признаки созависимости.
Разделим признаки на три группы – границы, опека и контроль.
Итак, у вас скорее всего созависимость, если:
▪️ГРАНИЦЫ
• вы исключаете из своего словаря слово «нет»
• вы часто думаете, что виноваты во всем
• вы полагаете, что ваше мнение не имеет значения
• вы часто лжете, чтобы защитить и прикрыть людей, которых любите
• вы испытываете трудности с утверждением своих прав
• вы позволяете другим делать вам больно
• вы жалуетесь, обвиняете и пытаетесь контролировать, продолжая оставаться в отношениях
▪️ОПЕКА
• вы чувствуете себя ответственными за других людей – за чувства, мысли, действия, решения, желания, потребности, благополучие и т.д.
• вы ощущаете тревогу, жалость и вину, когда у другого человека есть проблема
• вы чувствуете себя обязанными помогать человеку разрешить его проблему
• вы сердитесь, когда ваша помощь оказывается неэффективной
• вы предвосхищаете потребности других людей
• вы недоумеваете, почему другие не делают того же для вас
• вы пытаетесь угодить другим, а не себе
• вам легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем из-за несправедливости в отношении себя
• вам безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего
• вы чувствуете неуверенность и вину, когда кто-то что-то дает вам
• вы грустите, потому что тратите свою жизнь, отдавая себя другим людям и ничего не получая взамен
▪️КОНТРОЛЬ
• вы пережили события и жили с людьми, для которых были источником разочарования
• вы боитесь позволять другим людям быть теми, кто они есть, а событиям – просто происходить
• вы думаете, что лучше всех знаете, как должно быть или как должны вести себя люди
• вы пытаетесь контролировать события и людей с помощью беспомощности, вины, угроз, советов, манипуляции
❗️ Это далеко не все признаки созависимости, но если вы отметили для себя, что что-то из выше перечисленного о вас , то вы склонны к этому состоянию.
Определений созависимость очень много, как и мифов о том, что созависимость бывает только у людей, находящихся в отношениях с зависимыми людьми (алкоголики, наркоманы, игроманы и пр.)
▪️Если кратко - это неадекватная привязанность одного человека к другому.
Если совсем кратко, созависимость - это отказ от себя.
Созависимость может быть эмоциональной, социальной, финансовой или даже физической.
Это прежде всего очень сильная эмоциональная и ментальная погружённость в жизнь другого человека.
Такие отношения предполагают очень тесную взаимосвязь людей в разных сферах жизни, без автономии.
Созависимые люди очень легко «заражаются» настроением близкого и сразу принимают все проявления его чувств на свой счёт.
▪️Ход мыслей получается примерно таким: партнёр, который только пришёл с работы, раздражён не потому, что голоден, устал или у него был плохой день, а потому, что он не рад меня видеть или потому, что я сделал что то не так.
В созависимых отношениях человек много и часто пытается контролировать чувства и поведение второго человека.
Но, конечно же, этот контроль — только иллюзия , но попытки могут заполнять практически всю жизнь.
Можно всю жизнь убеждать мужа бросить пить, заставлять пойти к психологу или начать развиваться, больше зарабатывать и т.д.
Однако мы упускаем тот факт, что контролируя чужую жизнь, мы полностью забываем о
СВОЕЙ.
В отношениях же БЕЗ созависимости человек прежде всего контролирует СВОЮ собственную жизнь, здоровье и эмоциональное состояние.
Он понимает, что МОЖЕТ влиять на эмоции и жизнь близких, но у него нет идеи управлять ими.
Но как же понять, где грань между заботой и любовью, и созависимостью?
Разберем признаки созависимости.
Разделим признаки на три группы – границы, опека и контроль.
Итак, у вас скорее всего созависимость, если:
▪️ГРАНИЦЫ
• вы исключаете из своего словаря слово «нет»
• вы часто думаете, что виноваты во всем
• вы полагаете, что ваше мнение не имеет значения
• вы часто лжете, чтобы защитить и прикрыть людей, которых любите
• вы испытываете трудности с утверждением своих прав
• вы позволяете другим делать вам больно
• вы жалуетесь, обвиняете и пытаетесь контролировать, продолжая оставаться в отношениях
▪️ОПЕКА
• вы чувствуете себя ответственными за других людей – за чувства, мысли, действия, решения, желания, потребности, благополучие и т.д.
• вы ощущаете тревогу, жалость и вину, когда у другого человека есть проблема
• вы чувствуете себя обязанными помогать человеку разрешить его проблему
• вы сердитесь, когда ваша помощь оказывается неэффективной
• вы предвосхищаете потребности других людей
• вы недоумеваете, почему другие не делают того же для вас
• вы пытаетесь угодить другим, а не себе
• вам легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем из-за несправедливости в отношении себя
• вам безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего
• вы чувствуете неуверенность и вину, когда кто-то что-то дает вам
• вы грустите, потому что тратите свою жизнь, отдавая себя другим людям и ничего не получая взамен
▪️КОНТРОЛЬ
• вы пережили события и жили с людьми, для которых были источником разочарования
• вы боитесь позволять другим людям быть теми, кто они есть, а событиям – просто происходить
• вы думаете, что лучше всех знаете, как должно быть или как должны вести себя люди
• вы пытаетесь контролировать события и людей с помощью беспомощности, вины, угроз, советов, манипуляции
❗️ Это далеко не все признаки созависимости, но если вы отметили для себя, что что-то из выше перечисленного о вас , то вы склонны к этому состоянию.
