Новый год. Праздник волшебства и ожидания чуда. Волнующий в детстве, и иногда напрягающий во взрослом возрасте. В вечной круговерти обязанностей, работы, рутины порой хочется отпустить ситуацию и сделать этот день обычным днем. Не резать салаты, не бегать в поисках подарков, а просто выспаться и отдохнуть. Но не все знают, что празднование нового года, не просто дань традициям, а классный механизм, который помогает нашей психике ежегодно справляться со стрессом. Как же это работает?
Наша психика всегда стремится к безопасности. И это ощущение появляется когда мы знаем четкие временные рамки. Как для ребёнка важен режим, так и для взрослого человека важно иметь опорные временные точки. Чаще всего этими значимыми датами становятся общие праздники, дни рождения, годовщины. Эти события будут происходить вне зависимости от того как будет складываться жизнь. И это дает нашему мозгу некую опору и иллюзию контроля, благодаря которой мы можем строить долговременные планы, ставить цели и идти к ним. Но помимо того, что все будет повторяться, нам важно понимать, что изменения тоже будут. Представьте себе, что один день/неделя/месяц/год постоянно повторяются – как-то тоскливо становится сразу. Как же тогда быть?
Как ни странно, тут поможет подведение итогов. Но делать это нужно правильно. Если ежеминутно подводить итоги, то не останется времени на действия. Опять же, если взять слишком большой период, то можно многое упустить. Год – отличный временной отрезок, который позволяет оценить как изменилась жизнь, все ли устраивает и хочется ли что-то изменить. Какие вопросы могут помочь в этом процессе?
Ну и раз мы заговорили об изменениях – новый год прекрасное время чтобы наметить цели. Не даром именно на этот праздник люди по всему миру загадывают желания – обрести семью, найти любовь, получить повышение, поехать в путешествие, улучшить материальное положение и многое другое. Как же ставить цели, чтоб не переписывать их из одного блокнота в другой? Давайте разберем на примере поездки в отпуск.
Новый год – красивая точка перед следующим витком вашей жизни. Ставьте ее смело и идите дальше. А если не получается самостоятельно, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет вам расставить все по своим местам.
Наша психика всегда стремится к безопасности. И это ощущение появляется когда мы знаем четкие временные рамки. Как для ребёнка важен режим, так и для взрослого человека важно иметь опорные временные точки. Чаще всего этими значимыми датами становятся общие праздники, дни рождения, годовщины. Эти события будут происходить вне зависимости от того как будет складываться жизнь. И это дает нашему мозгу некую опору и иллюзию контроля, благодаря которой мы можем строить долговременные планы, ставить цели и идти к ним. Но помимо того, что все будет повторяться, нам важно понимать, что изменения тоже будут. Представьте себе, что один день/неделя/месяц/год постоянно повторяются – как-то тоскливо становится сразу. Как же тогда быть?
Как ни странно, тут поможет подведение итогов. Но делать это нужно правильно. Если ежеминутно подводить итоги, то не останется времени на действия. Опять же, если взять слишком большой период, то можно многое упустить. Год – отличный временной отрезок, который позволяет оценить как изменилась жизнь, все ли устраивает и хочется ли что-то изменить. Какие вопросы могут помочь в этом процессе?
- Какие 3 события в этом году наиболее сильно повлияли на меня?
- Какие 3 мои самые большие ошибки в этом году?
- За что я взяла ответственность, и получила результат?
- Что я отпускаю и оставляю в уходящем году ?
- Что я беру с собой в новый год?
Ну и раз мы заговорили об изменениях – новый год прекрасное время чтобы наметить цели. Не даром именно на этот праздник люди по всему миру загадывают желания – обрести семью, найти любовь, получить повышение, поехать в путешествие, улучшить материальное положение и многое другое. Как же ставить цели, чтоб не переписывать их из одного блокнота в другой? Давайте разберем на примере поездки в отпуск.
- Цель должна быть достижимой и вызывать радость. Я хочу поехать в отпуск на море в Краснодарский край.
- Лучше всего поставить срок выполнения и разбить на этапы. В августе. Для этого мне нужно за 3 месяца купить билеты, и забронировать жилье. За 4-5 месяцев договориться с кем поеду.
- Включить мелкие приятные хлопоты. Купить новый купальник, сделать новую стрижку, распланировать образы, экскурсии.
- Определить, что для этого нужно сделать. Откладывать на билеты и аренду до апреля, с апреля по август откладывать на сам отдых.
Новый год – красивая точка перед следующим витком вашей жизни. Ставьте ее смело и идите дальше. А если не получается самостоятельно, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет вам расставить все по своим местам.
