С чего начинается наша жизнь? С первого вдоха.
Без еды человек может прожить до двух месяцев, без воды – 5-7 дней, а вот без дыхания – 5-6 минут. Дыхание – основа жизни, но мы его практически не замечаем, делая чем-то обыденным.
В телесно-ориентированной психотерапии дыхание говорит про жажду жизни. Мы в буквальном смысле вдыхаем эту жизнь через органы дыхания. Дышим тем, что вокруг: ворсинки, запахи природы и других людей. Мы вдыхаем всё вокруг.
Сейчас обратите внимание на ваше дыхание. Как вы дышите ? Поверхностно грудной клеткой или глубоко животом? Что чувствуете, когда переводите внимание на ваше дыхание и чувствуете его? Если дышите поверхностно, задайте себе вопрос: почему я боюсь вдохнуть эту жизнь? Услышьте ответ от своего тела. Какие мысли и чувства у вас возникают после услышанного?
Работа с дыханием очень терапевтична и выходит на глубокий уровень личности. Идя на дыхательные тренинги, нужно хотеть и быть готовым к изменениям. Меняя процесс дыхания, мы меняем свои паттерны поведения, поднимаем новые слои личности, освобождаемся от непрожитых чувств и эмоций.
Дыхание – это то, что с нами всегда, от первого до последнего вздоха. Оно ресурсно и невероятно мощно, если правильно им пользоваться.
И в конце этой статьи хочется пожелать вам вдыхать эту жизнь по полной, дышать глубоко и осознанно !
Связаться со специалистом
Без еды человек может прожить до двух месяцев, без воды – 5-7 дней, а вот без дыхания – 5-6 минут. Дыхание – основа жизни, но мы его практически не замечаем, делая чем-то обыденным.
В телесно-ориентированной психотерапии дыхание говорит про жажду жизни. Мы в буквальном смысле вдыхаем эту жизнь через органы дыхания. Дышим тем, что вокруг: ворсинки, запахи природы и других людей. Мы вдыхаем всё вокруг.
Сейчас обратите внимание на ваше дыхание. Как вы дышите ? Поверхностно грудной клеткой или глубоко животом? Что чувствуете, когда переводите внимание на ваше дыхание и чувствуете его? Если дышите поверхностно, задайте себе вопрос: почему я боюсь вдохнуть эту жизнь? Услышьте ответ от своего тела. Какие мысли и чувства у вас возникают после услышанного?
Работа с дыханием очень терапевтична и выходит на глубокий уровень личности. Идя на дыхательные тренинги, нужно хотеть и быть готовым к изменениям. Меняя процесс дыхания, мы меняем свои паттерны поведения, поднимаем новые слои личности, освобождаемся от непрожитых чувств и эмоций.
Дыхание – это то, что с нами всегда, от первого до последнего вздоха. Оно ресурсно и невероятно мощно, если правильно им пользоваться.
И в конце этой статьи хочется пожелать вам вдыхать эту жизнь по полной, дышать глубоко и осознанно !
Связаться со специалистом
