ПОСТ ДЛЯ СОХРАНЕНИЙ😉
Перфекционист – человек, который хочет достичь во всем идеала. Он предъявляет требования «идеальности» не только к себе, но и к окружающим людям.
Это связано не столько с желанием сделать все качественно, сколько со страхом получить негативные последствия от некачественной работы.
Сегодня @atuchina_eg расскажет как справляться с перфекционизмом 😉
Перфекционизм создает постоянное напряжение. Что же с этим делать?
1️⃣Сократите список вещей, которые должны быть идеальными. Пусть они будут достаточно хорошие - такими, какими вам уже нравятся, но возможно имеют недочёты
2️⃣Относитесь к жизни с юмором, если вы совершаете ошибки, смотрите на них с иронией, представьте их в забавном свете
3️⃣Ограничьте время. Найдите свою «нормальную» скорость и выделяйте на каждое дело ровно столько времени, сколько требует она. Когда время выходит – просто оставляйте работу
4️⃣Не зацикливайтесь на страхе ошибиться, не вспоминайте прошлые неудачи и провалы, делайте немного, но ежедневно
5️⃣Отвлекайтесь. Когда перестаете получать радость от процесса – переключитесь на другие, более приятные дела
И, конечно, не игнорируйте поддержку, научитесь делиться своими результатами с друзьями или членами семьи и не спорьте, когда они начнут Вас хвалить
А как Вы считаете, с перфекционизмом нужно бороться? 🤔 и что будет, если нет?
