Психолог-практик Катерина @katerina_slesar
⠀
Личные границы…
⠀
Что это такое? Это психологическая территория каждого человека. Бывают:
1) определяющие личные границы. То есть понимание того, какой "Я" на самом деле, понимание своих ценностей, убеждений, взглядов, целей;
2) и защитные личные границы. То есть понимание как с нами можно, а как нельзя. И умение защитить эти границы, если их нарушают.
⠀
Разберём на примерах:
1. Девочка Ксюша всегда слушала свою маму. Какую одежду носить, с кем дружить, на какой кружок ходить и т.д.
Поступив в университет и уехав в другой город, она столкнулась со сложностями самостоятельной жизни. В любой ситуации ей было сложно принять решение, понять чего именно она хочет, что ей нравится, а что нет.
⠀
2. В отношениях с окружающими она терпит оскорбления от педагога, которому она не понравилась. А подругам ей сложно сказать "нет", когда они о чем-то просят. Да ещё и молодой человек постоянно ею манипулирует.
⠀
Как же определить выстроены ли ваши личные границы или нет?
⠀
🔸Вы постоянно оправдываетесь или отчитываетесь за каждое свое действие, даже когда в этом нет необходимости.
🔸Вы оправдываете недостойное поведение в наш адрес с позиции «это я во всем виновата».
🔸Не умеете давать отпор в ответ на агрессию
🔸У вас чрезмерное чувство ответственности за жизнь и благополучие других людей
🔸Вы не умеете говорить «нет» и не понимаете, как с вами можно поступать, а как нельзя.
🔸Вам сложно самой/самому принять решение, нужна поддержка со стороны. Вплоть до выбора одежды или блюда в кафе.
⠀
Часто, когда человек начинает отстаивать свои личные границы о нем говорят, что он стал эгоистичным. Но зачастую за этим скрывается то, что он перестал быть удобным и начал действовать из позиции заботы о себе.
⠀
А как вы думаете, насколько по шкале от 1 до 10 у вас выстроены личные границы?
