Психолог-практик Катерина @katerina_slesar ⠀ Личные границы… ⠀ Что это такое? Это психологическая территория каждого человека. Бывают: 1) определяющие личные границы. То есть понимание того, какой "Я" на самом деле, понимание своих ценностей, убеждений, взглядов, целей; 2) и защитные личные границы. То есть понимание как с нами можно, а как нельзя. И умение защитить эти границы, если их нарушают. ⠀ Разберём на примерах: 1. Девочка Ксюша всегда слушала свою маму. Какую одежду носить, с кем дружить, на какой кружок ходить и т.д. Поступив в университет и уехав в другой город, она столкнулась со сложностями самостоятельной жизни. В любой ситуации ей было сложно принять решение, понять чего именно она хочет, что ей нравится, а что нет. ⠀ 2. В отношениях с окружающими она терпит оскорбления от педагога, которому она не понравилась. А подругам ей сложно сказать "нет", когда они о чем-то просят. Да ещё и молодой человек постоянно ею манипулирует. ⠀ Как же определить выстроены ли ваши личные границы или нет? ⠀ 🔸Вы постоянно оправдываетесь или отчитываетесь за каждое свое действие, даже когда в этом нет необходимости. 🔸Вы оправдываете недостойное поведение в наш адрес с позиции «это я во всем виновата». 🔸Не умеете давать отпор в ответ на агрессию 🔸У вас чрезмерное чувство ответственности за жизнь и благополучие других людей 🔸Вы не умеете говорить «нет» и не понимаете, как с вами можно поступать, а как нельзя. 🔸Вам сложно самой/самому принять решение, нужна поддержка со стороны. Вплоть до выбора одежды или блюда в кафе. ⠀ Часто, когда человек начинает отстаивать свои личные границы о нем говорят, что он стал эгоистичным. Но зачастую за этим скрывается то, что он перестал быть удобным и начал действовать из позиции заботы о себе. ⠀ А как вы думаете, насколько по шкале от 1 до 10 у вас выстроены личные границы?