КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ, ЧТОБЫ ИХ ДОСТИГАТЬ?
Давайте сначала разберёмся, что же такое цель.
Цель — это представление о будущем или желаемом результате, который человек представляет себе и планирует достичь.
Когда вы осознали, чего хотите — не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно этого вы хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?
Вы уверены, что действительно этого хотите. Отлично! Выбор и правильная постановка цели — уже половина дела и основа успешного исхода.
Для чего ставить цели?
Грамотно поставленные цели наполнят жизнь смыслом, укажут вам направление, создадут внутреннюю опору, помогут развиваться и получать новые навыки.
Кроме того, каждая достигнутая цель — это ваша маленькая победа, которая повысит удовлетворённость жизнью и даст мотивацию к новым свершениям. Чётко поставленные цели дисциплинируют, не дают излишне расслабляться, развивают целеустремлённость и закаляют характер.
Формулировка целей
Достижение цели начинается с её формулировки. Ясность на этом этапе во многом влияет на то, насколько быстро и просто вы дойдёте до точки назначения.
Разберём критерии правильности постановки цели.
1. Конкретность
Мало поставить цель, важно максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Когда есть конкретная цель — будет конкретный результат.
Для формулировки можно ответить на вопрос: «Как выглядит результат, которого вы достигнете?».
2. Измеримость
Должны быть установлены конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели.
● Для этого можно ответить на вопросы:
- Когда будет считаться, что цель достигнута?
- Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
3. Достижимость
Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с учётом всех имеющихся ресурсов, ограничений, плана и постоянства в следовании данному плану.
4. Значимость
Здесь важно понять, насколько эта цель важна для вас и приоритетна по отношению к другим.
● Для этого можно ответить на вопросы:
- Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете этой цели?
- Насколько это для вас важно?
Оцените от 0 до 10, насколько вы на самом деле хотите её достичь (честно).
5. Определённая по времени
Срок — необходимый параметр для достижения цели.
Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.
● Цели могут ставиться сроком на месяц, три месяца, год и более.
● Важно определить финальный срок, причём он должен быть реальным.
● С конкретными сроками: цель должна быть достигнута...
Критерии правильности постановки цели определены, и хочется подробнее остановиться на том, что цель может быть конечной и промежуточной (делиться на подцели).
Чаще всего цель делится на подцели, если она большая. И когда мы прописываем подцели, у нас не включается такое сопротивление на пути к её достижению. И возникает больше желания идти к цели, когда мы видим эту промежуточную точку.
Когда же точка Б очень далеко, может включаться сопротивление, откладывание на потом, будут опускаться руки и цель казаться недостижимой.
Важный момент для достижения целей — ДЕЙСТВИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Каждый день старайтесь выполнять как можно больше действий для достижения цели, но минимум одно. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана.
Визуализация
Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым. Такой метод поможет вам увидеть свою цель достигнутой и будет отличной мотивацией для её достижения в действительности.
Что делать, если цель не достигнута?
Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало не делать и откладывать? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?
Анализ и корректировка цели
● Цель не достигнута в желаемый период.
- Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
● Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация.
- Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
● Цель актуальна, но сменились приоритеты.
- Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.
И самое главное!
Не сожалейте и не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Подумайте: что вы делали хорошо, а что можно улучшить?
Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие и от процесса, а не только от результата. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время и получили бесценный опыт, сконцентрируйтесь на этом.
До нового года осталось меньше месяца, и это самое подходящее время для того, чтобы написать цели на предстоящий 2024 год. Ведь вы теперь знаете, как это делать грамотно.
И смело двигайтесь к своим высоким, амбициозным и масштабным целям уверенными шагами и совершая ежедневные действия! Будут действия — будет результат.
Связаться со специалистом
Давайте сначала разберёмся, что же такое цель.
Цель — это представление о будущем или желаемом результате, который человек представляет себе и планирует достичь.
Когда вы осознали, чего хотите — не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно этого вы хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?
Вы уверены, что действительно этого хотите. Отлично! Выбор и правильная постановка цели — уже половина дела и основа успешного исхода.
Для чего ставить цели?
Грамотно поставленные цели наполнят жизнь смыслом, укажут вам направление, создадут внутреннюю опору, помогут развиваться и получать новые навыки.
Кроме того, каждая достигнутая цель — это ваша маленькая победа, которая повысит удовлетворённость жизнью и даст мотивацию к новым свершениям. Чётко поставленные цели дисциплинируют, не дают излишне расслабляться, развивают целеустремлённость и закаляют характер.
Формулировка целей
Достижение цели начинается с её формулировки. Ясность на этом этапе во многом влияет на то, насколько быстро и просто вы дойдёте до точки назначения.
Разберём критерии правильности постановки цели.
1. Конкретность
Мало поставить цель, важно максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Когда есть конкретная цель — будет конкретный результат.
Для формулировки можно ответить на вопрос: «Как выглядит результат, которого вы достигнете?».
2. Измеримость
Должны быть установлены конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели.
● Для этого можно ответить на вопросы:
- Когда будет считаться, что цель достигнута?
- Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
3. Достижимость
Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с учётом всех имеющихся ресурсов, ограничений, плана и постоянства в следовании данному плану.
4. Значимость
Здесь важно понять, насколько эта цель важна для вас и приоритетна по отношению к другим.
● Для этого можно ответить на вопросы:
- Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете этой цели?
- Насколько это для вас важно?
Оцените от 0 до 10, насколько вы на самом деле хотите её достичь (честно).
5. Определённая по времени
Срок — необходимый параметр для достижения цели.
Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.
● Цели могут ставиться сроком на месяц, три месяца, год и более.
● Важно определить финальный срок, причём он должен быть реальным.
● С конкретными сроками: цель должна быть достигнута...
Критерии правильности постановки цели определены, и хочется подробнее остановиться на том, что цель может быть конечной и промежуточной (делиться на подцели).
Чаще всего цель делится на подцели, если она большая. И когда мы прописываем подцели, у нас не включается такое сопротивление на пути к её достижению. И возникает больше желания идти к цели, когда мы видим эту промежуточную точку.
Когда же точка Б очень далеко, может включаться сопротивление, откладывание на потом, будут опускаться руки и цель казаться недостижимой.
Важный момент для достижения целей — ДЕЙСТВИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Каждый день старайтесь выполнять как можно больше действий для достижения цели, но минимум одно. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана.
Визуализация
Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым. Такой метод поможет вам увидеть свою цель достигнутой и будет отличной мотивацией для её достижения в действительности.
Что делать, если цель не достигнута?
Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало не делать и откладывать? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?
Анализ и корректировка цели
● Цель не достигнута в желаемый период.
- Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
● Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация.
- Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
● Цель актуальна, но сменились приоритеты.
- Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.
И самое главное!
Не сожалейте и не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Подумайте: что вы делали хорошо, а что можно улучшить?
Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие и от процесса, а не только от результата. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время и получили бесценный опыт, сконцентрируйтесь на этом.
До нового года осталось меньше месяца, и это самое подходящее время для того, чтобы написать цели на предстоящий 2024 год. Ведь вы теперь знаете, как это делать грамотно.
И смело двигайтесь к своим высоким, амбициозным и масштабным целям уверенными шагами и совершая ежедневные действия! Будут действия — будет результат.
Связаться со специалистом
