Люди очень много смотрят обучающих видео, и не только, читают посты, и в какой-то момент: «О, это про меня.» «Я поняла.» «И у меня так». И это приятное состояние, когда вроде бы нашел корень всех проблем. Есть даже исследования: в момент инсайта активируется система вознаграждения в мозге - вырабатывается дофамин. То есть, инсайт - это не только про «поняла», это ещё и про удовольствие.
И здесь начинается самое интересное. Многие на этом и останавливаются. Или начинают еще больше смотреть, читать, ходить на тренинги - всё за погоней вот этого ощущения удовольствия. Но инсайт сам по себе ничего не меняет. Он даёт направление. Но не движение. И тогда получается ловушка: человек всё понимает про себя, но живёт так же, как и раньше.
На самом деле процесс выглядит так:
понял → почувствовал → начал делать по-другому → получил новый опыт → произошли изменения
И вот эта часть «начал делать по-другому» - самая сложная.
Потому что там уже нет дофамина. Там есть непривычно, иногда страшно и не сразу получается. Но именно там начинается реальная ТРАНСФОРМАЦИЯ.
Инсайты - это классно. Но они работают только тогда, когда за ними идёт действие.
Между «я понимаю» и «я начинаю жить по-другому» огромная дистанция. И она не про знания. Она про действия.
Потому что понимание - это безопасно. А изменения - это всегда выход из привычного.
И здесь важный вопрос: Что я уже понимаю, но пока не делаю?
Вот тут и есть точка роста. За ней следует трансформирующий вопрос:
Как я могу это сделать, хотя бы на 1%? или Как я могу это сделать по-другому? Не идеально. Не «сразу стать другим человеком». А на чуть-чуть иначе.
И самое важное: сделать это в реальности, потому что именно в моменте действия начинаются изменения. Не в голове. А в поведении.
Подумай и напиши свой маленький, но такой важный шаг к своей ТРАНСФОРМАЦИИ.
Автор статьи: психолог Таня Утенкова https://umzhit.ru/staff/tproduct/445152306-135479619371-utenkova-tatyana