«Я трудоголик!» – привыкли мы говорить с гордостью. Но стоит ли гордиться своим трудоголизмом или пора остановиться и понять, что это уже болезнь?
Представьте себе человека, который думает о работе 24/7, иногда даже живёт на работе, проверяет каждую мелочь, относящуюся к работе, всегда с телефоном в руках, старается сделать все рабочие дела идеально, лучше и быстрее всех, при этом для родных и близких этого человека чаще всего просто нет. Представили? Как думаете, он болен?
Не совсем. Перед вами простой трудоголик.
Трудоголизм – это патологическая зависимость от работы. Когда человек трудится сверх нормы в постоянном режиме. Трудоголизм – это стиль его жизни.
Такую зависимость от работы ставят в одну линейку с алкоголизмом, наркоманией и табакокурением. И всё потому, что трудоголизм – это тоже зависимость, но в отличие от других, эта зависимость поощряется обществом.
Так нужно ли лечить трудоголизм, если он такой хороший и в обществе поощряется?
С психологической точки зрения любая зависимость – это «убегание» от чего-либо, чаще всего от жизни/реальности. То есть трудоголизм появляется в жизни человека, когда вне работы есть что-то такое, чего он не выдерживает или от чего хочет «убежать» в работу.
Сначала он начинает работать чуть больше, задерживаться на работе чуть дольше, затем начинает брать работу с собой домой, а потом и вовсе не различает, где заканчивается работа и начинается дом. Потому что работа занимает бОльшую часть жизни.
Человек в таких условиях не может расслабиться, находится в напряжении, начинает стрессовать и рано или поздно, если не умеет вовремя отдыхать, выгорает. Наверняка вы слышали выражение «сгорел на работе». Так вот оно как раз про трудоголиков.
Представьте себе человека, который думает о работе 24/7, иногда даже живёт на работе, проверяет каждую мелочь, относящуюся к работе, всегда с телефоном в руках, старается сделать все рабочие дела идеально, лучше и быстрее всех, при этом для родных и близких этого человека чаще всего просто нет. Представили? Как думаете, он болен?
Не совсем. Перед вами простой трудоголик.
Трудоголизм – это патологическая зависимость от работы. Когда человек трудится сверх нормы в постоянном режиме. Трудоголизм – это стиль его жизни.
Такую зависимость от работы ставят в одну линейку с алкоголизмом, наркоманией и табакокурением. И всё потому, что трудоголизм – это тоже зависимость, но в отличие от других, эта зависимость поощряется обществом.
Так нужно ли лечить трудоголизм, если он такой хороший и в обществе поощряется?
С психологической точки зрения любая зависимость – это «убегание» от чего-либо, чаще всего от жизни/реальности. То есть трудоголизм появляется в жизни человека, когда вне работы есть что-то такое, чего он не выдерживает или от чего хочет «убежать» в работу.
Сначала он начинает работать чуть больше, задерживаться на работе чуть дольше, затем начинает брать работу с собой домой, а потом и вовсе не различает, где заканчивается работа и начинается дом. Потому что работа занимает бОльшую часть жизни.
Человек в таких условиях не может расслабиться, находится в напряжении, начинает стрессовать и рано или поздно, если не умеет вовремя отдыхать, выгорает. Наверняка вы слышали выражение «сгорел на работе». Так вот оно как раз про трудоголиков.
Чтобы вы не «сгорели» на работе, предлагаю разобраться в причинах трудоголизма.
· «Привет из детства»
Детей раньше было принято хвалить за успехи и достижения. Причём каждый раз похвалу было заслужить всё сложнее. Ребёнку приходилось трудиться больше, чтобы оправдать возложенные ожидания родителей. Таким образом, человек привыкал работать, и во взрослом возрасте эта привычка делать больше, чем нужно, превращается в трудоголизм.
· Родовой/родительский сценарий
«Мы с отцом всю жизнь пахали, чтобы у тебя всё было…», «Твои бабка с дедом работали и на заводе, и в совхозе, и… и ничего, не уставали, а ты…». Если человек в детстве неоднократно слышал такие фразы, то неудивительно, что он становится трудоголиком. Так жили его родители, он видел такой пример жизни и в определённый момент сделал вывод: трудиться нужно много, чтобы принадлежать/соответствовать своему роду.
· Страх стать нищим/жить в нищете
Если у человека есть опыт жизни в нищете, и он смог из неё вырваться, то он будет делать всё, чтобы только не вернуться к прошлой жизни. А для этого нужно много работать и желательно без выходных. Здравствуй, трудоголизм.
· Убегание от проблем/внутренней пустоты
Когда человек не хочет решать какие-то проблемы из других сфер жизни, он убегает в работу. Работа – это хороший предлог, которым можно себя оправдывать и не смотреть правде в глаза. Опасность этой ситуации в том, что от проблем не убежать, они имеют свойство накапливаться и обрушиваться на голову в самый неподходящий момент.
· Повышение своей значимости
Чем больше тружусь, тем больше достигаю, чем больше я достиг, тем более я значим – думает трудоголик. Только не понимает того, что трудоголизм и собственная значимость родом из разных сфер жизни.
С причинами разобрались. Осталось понять, что теперь с этим делать.
Диагноза трудоголизм не существует. Но когда речь идёт уже о выгорании и невыдерживании нагрузок и эмоций, следует задуматься о своём состоянии, так как оно может привести и к депрессии. Сделать это просто, ответив на вопросы: Какую «дыру» вы у себя закрываете? От чего сбегаете на работу? Это сценарий родителей или ваш собственный? Кому и что вы хотите доказать своим трудоголизмом? Чего хотите добиться с помощью него?
Так вы поймёте причину своего состояния. А дальше либо устраните её и научитесь отдыхать, либо обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в истинных причинах вашего состояния и выйти из него в реальную жизнь без тревоги и страхов.
Помните: трудоголизм может быть и во благо, когда он не приобретает патологические формы. Иногда поработать чуть больше даже полезно. Особенно, когда есть цель. Главное не забывайте вовремя отдыхать и переключаться на окружающую обстановку, людей, любимые занятия.
Всё хорошо в меру. Так пусть и ваш трудоголизм будет здоровым. Живите счастливо!
· «Привет из детства»
Детей раньше было принято хвалить за успехи и достижения. Причём каждый раз похвалу было заслужить всё сложнее. Ребёнку приходилось трудиться больше, чтобы оправдать возложенные ожидания родителей. Таким образом, человек привыкал работать, и во взрослом возрасте эта привычка делать больше, чем нужно, превращается в трудоголизм.
· Родовой/родительский сценарий
«Мы с отцом всю жизнь пахали, чтобы у тебя всё было…», «Твои бабка с дедом работали и на заводе, и в совхозе, и… и ничего, не уставали, а ты…». Если человек в детстве неоднократно слышал такие фразы, то неудивительно, что он становится трудоголиком. Так жили его родители, он видел такой пример жизни и в определённый момент сделал вывод: трудиться нужно много, чтобы принадлежать/соответствовать своему роду.
· Страх стать нищим/жить в нищете
Если у человека есть опыт жизни в нищете, и он смог из неё вырваться, то он будет делать всё, чтобы только не вернуться к прошлой жизни. А для этого нужно много работать и желательно без выходных. Здравствуй, трудоголизм.
· Убегание от проблем/внутренней пустоты
Когда человек не хочет решать какие-то проблемы из других сфер жизни, он убегает в работу. Работа – это хороший предлог, которым можно себя оправдывать и не смотреть правде в глаза. Опасность этой ситуации в том, что от проблем не убежать, они имеют свойство накапливаться и обрушиваться на голову в самый неподходящий момент.
· Повышение своей значимости
Чем больше тружусь, тем больше достигаю, чем больше я достиг, тем более я значим – думает трудоголик. Только не понимает того, что трудоголизм и собственная значимость родом из разных сфер жизни.
С причинами разобрались. Осталось понять, что теперь с этим делать.
Диагноза трудоголизм не существует. Но когда речь идёт уже о выгорании и невыдерживании нагрузок и эмоций, следует задуматься о своём состоянии, так как оно может привести и к депрессии. Сделать это просто, ответив на вопросы: Какую «дыру» вы у себя закрываете? От чего сбегаете на работу? Это сценарий родителей или ваш собственный? Кому и что вы хотите доказать своим трудоголизмом? Чего хотите добиться с помощью него?
Так вы поймёте причину своего состояния. А дальше либо устраните её и научитесь отдыхать, либо обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в истинных причинах вашего состояния и выйти из него в реальную жизнь без тревоги и страхов.
Помните: трудоголизм может быть и во благо, когда он не приобретает патологические формы. Иногда поработать чуть больше даже полезно. Особенно, когда есть цель. Главное не забывайте вовремя отдыхать и переключаться на окружающую обстановку, людей, любимые занятия.
Всё хорошо в меру. Так пусть и ваш трудоголизм будет здоровым. Живите счастливо!
