Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) является эффективным подходом к работе с супружескими парами, помогая им разрешить конфликты, развить эмоциональную связь и укрепить близость. В данной статье предлагаю рассмотреть пример работы с супружеской парой через ЭФТ и увидеть, какие шаги и методы терапевт использует в процессе терапии.
Встреча супружеской пары в рамках ЭФТ, как правило, начинается с установления терапевтического альянса. Терапевт создаёт безопасную и поддерживающую атмосферу, в которой супруги могут открыться и поделиться своими эмоциональными переживаниями. Затем терапевт проводит диагностику той сложности, с которой к нему обратилась пара, выявляет привычные в паре паттерны поведения и коммуникации, которые формируют проблему в текущих отношениях.
⠀
На следующем этапе ведётся работа с чувствами, эмоциями и эмоциональной близостью в паре. Терапевт помогает партнёрам разобраться в своих истинных эмоциональных потребностях и выразить их друг другу. Например: жена в супружеской паре испытывает чувство одиночества. Терапевт может попросить её поделиться этим чувством со своим супругом и объяснить, что именно вызывает у неё ощущение одиночества. Это помогает мужу услышать, понять и откликнуться на эмоциональную потребность своей партнёрши.
⠀
Одним из ключевых элементов работы в ЭФТ является акцент на эмоциональной доступности и привязанности. Для этого терапевт помогает супругам развить и укрепить эмоциональную связь, создавая безопасное пространство для выражения ими и принятия эмоций друг друга. Для этого терапевт может провести упражнение, в котором каждому из партнёров предлагается проговорить свои переживания и эмоции.
Начать это упражнение может инициатор супружеской терапии со слов: «Ты знаешь, я давно тебе хотел(а) сказать…». И далее в течение трёх минут проговаривает своему партнёру всё, что ему будет «идти», фокусируясь на своих переживаниях и эмоциях. В это время задача второго партнёра — внимательно слушать и откликнуться на них, уточнив: «Правильно ли я тебя понял(а), что…» и проговорив всё, что услышал(а) и понял(а) из речи своего партнёра. Данная техника совершенно потрясающая и помогает как самой паре осознавать свои чувства, проговаривать их, слушать и слышать своего партнёра, тем самым становясь друг другу ещё ближе, так и терапевту отследить, вернуть и помочь паре переформулировать отрицательные способы коммуникации. Также терапевт помогает супругам понять, какие привычные паттерны поведения способствуют их конфликтам и негативным эмоциям. На данном этапе происходит разработка новых, конструктивных способов коммуникации и взаимодействия в паре, которые будут способствовать близости и пониманию. Одним из инструментов, который терапевт может предложить паре на данном этапе, является техника «Я-сообщение», благодаря которой партнёры учатся выражать свои чувства и потребности вместо привычных обвинений и критики.
⠀
Примером работы с супружеской парой через ЭФТ может быть случай, когда партнёры постоянно занимаются самокритикой и сравнивают себя с другими.
Терапевт помогает им понять, что эта самокритика является защитной реакцией, которая скрывает их страх быть отвергнутыми или недостаточно хорошими для другого. Далее терапевт проводит в паре упражнение, в котором каждый партнёр выражает свои страхи и потребности, а другой партнёр откликается на них с пониманием и поддержкой.
Это помогает партнёрам разрешить свои эмоциональные проблемы и развить более здоровую коммуникацию.
⠀
В заключение хочется отметить, что эмоционально-фокусированная терапия является эффективным подходом к работе с супружескими парами. Она помогает парам разрешить конфликты, развить эмоциональную связь, укрепить близость и создать более здоровые отношения.
Связаться со специалистом
Встреча супружеской пары в рамках ЭФТ, как правило, начинается с установления терапевтического альянса. Терапевт создаёт безопасную и поддерживающую атмосферу, в которой супруги могут открыться и поделиться своими эмоциональными переживаниями. Затем терапевт проводит диагностику той сложности, с которой к нему обратилась пара, выявляет привычные в паре паттерны поведения и коммуникации, которые формируют проблему в текущих отношениях.
⠀
На следующем этапе ведётся работа с чувствами, эмоциями и эмоциональной близостью в паре. Терапевт помогает партнёрам разобраться в своих истинных эмоциональных потребностях и выразить их друг другу. Например: жена в супружеской паре испытывает чувство одиночества. Терапевт может попросить её поделиться этим чувством со своим супругом и объяснить, что именно вызывает у неё ощущение одиночества. Это помогает мужу услышать, понять и откликнуться на эмоциональную потребность своей партнёрши.
⠀
Одним из ключевых элементов работы в ЭФТ является акцент на эмоциональной доступности и привязанности. Для этого терапевт помогает супругам развить и укрепить эмоциональную связь, создавая безопасное пространство для выражения ими и принятия эмоций друг друга. Для этого терапевт может провести упражнение, в котором каждому из партнёров предлагается проговорить свои переживания и эмоции.
Начать это упражнение может инициатор супружеской терапии со слов: «Ты знаешь, я давно тебе хотел(а) сказать…». И далее в течение трёх минут проговаривает своему партнёру всё, что ему будет «идти», фокусируясь на своих переживаниях и эмоциях. В это время задача второго партнёра — внимательно слушать и откликнуться на них, уточнив: «Правильно ли я тебя понял(а), что…» и проговорив всё, что услышал(а) и понял(а) из речи своего партнёра. Данная техника совершенно потрясающая и помогает как самой паре осознавать свои чувства, проговаривать их, слушать и слышать своего партнёра, тем самым становясь друг другу ещё ближе, так и терапевту отследить, вернуть и помочь паре переформулировать отрицательные способы коммуникации. Также терапевт помогает супругам понять, какие привычные паттерны поведения способствуют их конфликтам и негативным эмоциям. На данном этапе происходит разработка новых, конструктивных способов коммуникации и взаимодействия в паре, которые будут способствовать близости и пониманию. Одним из инструментов, который терапевт может предложить паре на данном этапе, является техника «Я-сообщение», благодаря которой партнёры учатся выражать свои чувства и потребности вместо привычных обвинений и критики.
⠀
Примером работы с супружеской парой через ЭФТ может быть случай, когда партнёры постоянно занимаются самокритикой и сравнивают себя с другими.
Терапевт помогает им понять, что эта самокритика является защитной реакцией, которая скрывает их страх быть отвергнутыми или недостаточно хорошими для другого. Далее терапевт проводит в паре упражнение, в котором каждый партнёр выражает свои страхи и потребности, а другой партнёр откликается на них с пониманием и поддержкой.
Это помогает партнёрам разрешить свои эмоциональные проблемы и развить более здоровую коммуникацию.
⠀
В заключение хочется отметить, что эмоционально-фокусированная терапия является эффективным подходом к работе с супружескими парами. Она помогает парам разрешить конфликты, развить эмоциональную связь, укрепить близость и создать более здоровые отношения.
Связаться со специалистом
