ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ НАШЕЙ ПСИХИКИ 👉🏻
⠀
⠀
Механизмы психологической защиты есть у всех без исключения, и очень важно уметь их распознавать.
⠀
Для психолога особенно необходимо знать виды МПЗ и их проявление, чтобы определить, к каким из них прибегает клиент, и выстроить работу с ним соответствующим образом.
⠀
❗️Поэтому сохраняйте пост в качестве «шпаргалки». 😉
⠀
МПЗ запускается, когда перед нами возникает опасность «влететь» в сильное эмоциональное переживание, стресс. Это происходит, чтобы мы психологически не травмировались.
⠀
С одной стороны, кажется очевидным то, что МПЗ это исключительно полезный механизм, он же оберегает нашу психику!
⠀
❌ Но с другой стороны, активируя тот или иной защитный механизм, мы рискуем:
⠀
👉🏻оставить свою проблему нерешенной;
👉🏻не прожить соответствующие эмоции;
👉🏻потерять энергию за счёт удержания непрожитых переживаний внутри себя;
👉🏻не определить и не внедрить адекватные реакции и поведение в ответ на подобную стрессовую ситуацию в дальнейшем;
👉🏻остановится в развитии в личностном плане, либо в какой-то жизненной сфере.
⠀
Какие они бывают:
1. Вытеснение/Подавление - человек вытесняет какие-то негативные переживания из своей памяти, подавляет неприемлемые мысли, чувства, побуждения.
Например - взрослый человек совсем не помнит себя до 12 лет.
2. Регрессия - люди во взрослом возрасте возвращаются к детским формам реагирования в тех или иных ситуациях. Проще привычно обидится, чем решить проблему. Это вызвано страхом взять на себя ответственность.
Например девушка в компании друзей видит, что на неё не обращают внимание раздражается, обижается и решает и сама с ними не разговаривать.
3. Проекция - люди приписывают другим лицам, объектам те мысли, чувства, характеристики, которые считают неприемлемыми для себя.
Например мужу уверен, что жена ему изменяет, тогда как на самом деле он сам подсознательно хочет изменить ей.
4. Рационализация - люди пытаются подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятных ситуаций и ситуаций провала. Но чувства в этом случае остаются подавленными и не прожитыми.
Рационализация бывает двух типов:
- «зеленый виноград» (не особо и хочется)
Например человек не получил должность, но себе и другим говорит, что и не сильно то хотел, так как эта работа скучная.
- «кислый лимон» (ничего страшного, я возьму из этого пользу). Например на сотрудника накричал босс, а он для себя решил, что теперь он знает, что с такими вопросами к руководству лучше не обращаться.
5. Отрицание реальности - люди отвергают мысли, чувства, потребности или реальность, болезненные в случае их осознания. Ведут себя, будто проблемы не существует.
Девушка видит, как ее парень обнял другую, но думает - «Это он просто ее поддержал, чтобы она не упала».
6. Замещение/перенос - люди направляют свои эмоции от одного объекта на более безопасный.
Женщина поругалась с мужем, а накричала на разыгравшихся детей.
7. Компенсация - человек ищет замену реального или воображаемого недостатка в другой области деятельности, в хобби. Но ощущение, что «со мной что-то не так» при этом остается.
Девушка считает себя недостаточно привлекательной и решает больше учится - «Пусть я не красавица, зато буду умницей.»
8. Реактивное образование - человек заменяет неприемлемые для него чувства на противоположные.
Например мать проявляет чрезмерную заботу к своему ребёнку, о котором во время беременности она и думать не хотела, так как он сильно нарушил ее планы.
9. Сублимация - это когда энергию нежелательных, травмирующих переживаний человек направляет на достижение социально одобряемых целей.
Например женщина, которая не может иметь своих детей становится замечательной медсестрой в родильном отделении.
10. Интроекция - человек неосознанно следует каким-то правилам, при этом не подает эту информацию критическому анализу.
В детстве ребёнку часто говорили, что он слабенький и занятия спортом подорвут его здоровье. Он вырос, но по прежнему считает, что спорт ему противопоказан.
11. Идеализация - человек приписывает какие-то идеальные качества другому человеку или себе, чтобы не чувствовать себя беспомощным.
Нашли «свой» механизм?
