Замечали ли вы, что если спрашиваем у женщины, где она работает, а в ответ слышим: «Нигде, я слежу за домом, занимаюсь семьёй», невольно возникают обесценивающие мысли? Что-то из серии: «лентяйка», «перевалила всю финансовую ответственность на мужа», «решила, что работать должен муж и уж точно не она» и т.д. В лучшем случае посещает зависть: «Везёт же некоторым!» Но давайте разбираться, как выглядит жизнь женщины, ведущей домашнее хозяйство, на самом деле.
В большинстве своём в плане трудозатрат домохозяйки не отличаются от дам, посвящающих себя работе в офисе и самозанятых, а скорее, тратят даже больше физических и эмоциональных сил.
День женщины, занимающейся семьёй, ненормирован. Её «начальники» – муж и дети – всегда с ней и требуют стопроцентной вовлечённости в их жизнь. Всех накормить и собрать, чтобы дети вовремя успели в сад или на учёбу, дом был «вылизан», вещи постираны и выглажены. Если есть питомцы, то и они должны получить свою порцию заботы и внимания! А ещё бесконечные детские кружки – «хорошая мама» должна заниматься детьми, должна следить за их всесторонним развитием. Заметили, как часто упоминается слово «должна»? Именно эта мысль руководит женщиной-домохозяйкой, которая ушла в домашний трудоголизм.
Должна, потому что она же не зарабатывает, не вносит материальную лепту в семейный бюджет. Тогда под действием чувства вины или стыда старается компенсировать этот момент по максимуму через домашний труд. Но так как в большинстве своём её обязанности цикличны, не имеют логического завершения (уборка и готовка никогда не кончаются), не подкрепляются или редко подкрепляются словами благодарности от близких и уж тем более не оплачиваются, создаётся ощущение недостаточности сделанного, и женщина очень быстро превращается в робота, который готов пахать 24/7.
Или ещё такой сценарий. Пример мамы, которая посвятила себя заботе о муже и детях. А возможно, так было принято и не у одного поколения их семьи. Тогда такая мама с детства «вбивала» в голову дочке, что она должна быть хорошей хозяйкой, женой и мамой. Что главное предназначение женщины – «обеспечивать тыл», а это означает комфорт и удобство своей семьи. Вырастая, дочка усваивает этот урок, и вот уже даже её болезнь, а уж тем более усталость – не повод оторваться от домашних дел и посвятить время себе.
А бывает, что правила «игры в семью» диктует исключительно муж или даже свекровь. И если у женщины заниженная самооценка, она не чувствует себя уверенной, не умеет обозначить свои границы, поддаётся манипуляциям родственников – тоже становится вынужденным трудоголиком в семье. Это безопаснее, чем из раза в раз сталкиваться с их натиском – обесцениванием и упрёками.
А может, будущую домохозяйку-трудоголика ещё в детстве родители «наградили» стойкой уверенностью, что чем бы она ни занималась, важно стремиться к идеальному результату. Став домохозяйкой, в силу обстоятельств или собственных убеждений, такая дама будет стараться, чтобы её дом и весь уклад в нём были идеальными. Также провокатором трудоголизма может быть и чувство вины и тревоги, которые женщина начинает испытывать всякий раз, если ничем полезным для дома и семьи не занимается.
С одной стороны, отлично же: дом под неустанным присмотром, домочадцы окружены заботой. А с другой – во всём важно знать меру. Если женщина будет отдавать все силы и энергию на нужды других, то в конечном итоге рискует влететь в эмоциональное выгорание или даже в депрессию. А значит, чувствовать апатию, усталость, раздражение, потерю интереса к жизни. Может сформироваться расстройство пищевого поведения, появиться лишний вес.
Из-за того, что бóльшую часть времени такие женщины находятся дома, могут развиться фобии, связанные с боязнью выйти из дома или общением с людьми.
Также домохозяйки-трудоголики из-за неудовлетворённости жизнью могут начать принимать антидепрессанты как «быструю» самопомощь.
Домочадцы также прочувствуют на себе последствия трудоголизма их любимой Золушки. Неудовлетворённая жизнью, утомлённая жена вряд ли будет желать страстного секса с мужем. И силы на выслушивание его рабочих проблем или побед тоже неоткуда будет взять. Сложно будет находить точки соприкосновения вне семейного быта, ведь у домохозяйки-трудоголика круг интересов катастрофически снижен. Да и с детьми такая мама-трудяга будет срываться на крик. С трудом или вовсе не сможет поиграть с ними – и сил нет, и «праздными» делами заниматься некогда.
Так что же делать женщине, которая попала в ловушку домашнего рабства?
В первую очередь выделить время на себя и проводить его так, как нравится именно ей. Хочется спать – отлично, ходить в спортзал – замечательно, позалипать в соцсетях – а почему бы и нет?
Во-вторых, передать часть домашних дел остальным домочадцам. Это и их дом, и важно, чтобы и у них был интерес и ответственность за часть семейных дел.
Затем расширить другие сферы своей жизни: хобби, самореализация, работа, общение и т.д. Какие развивать именно вам, решайте сами. Главное, чтобы вся ваша жизнь не сводилась лишь к уходу за домом и семьёй. А то получится как про «все яйца, оказавшиеся в одной корзине».
Если чувствуете, что самой сложно справиться с трудоголизмом, сложно «скинуть» устоявшиеся установки, много эмоций, что-то мешает выйти из трудозависимости – всегда можно обратиться к психологу и вместе скорректировать вашу жизнь так, чтобы она приносила удовольствие и радость!
В большинстве своём в плане трудозатрат домохозяйки не отличаются от дам, посвящающих себя работе в офисе и самозанятых, а скорее, тратят даже больше физических и эмоциональных сил.
День женщины, занимающейся семьёй, ненормирован. Её «начальники» – муж и дети – всегда с ней и требуют стопроцентной вовлечённости в их жизнь. Всех накормить и собрать, чтобы дети вовремя успели в сад или на учёбу, дом был «вылизан», вещи постираны и выглажены. Если есть питомцы, то и они должны получить свою порцию заботы и внимания! А ещё бесконечные детские кружки – «хорошая мама» должна заниматься детьми, должна следить за их всесторонним развитием. Заметили, как часто упоминается слово «должна»? Именно эта мысль руководит женщиной-домохозяйкой, которая ушла в домашний трудоголизм.
Должна, потому что она же не зарабатывает, не вносит материальную лепту в семейный бюджет. Тогда под действием чувства вины или стыда старается компенсировать этот момент по максимуму через домашний труд. Но так как в большинстве своём её обязанности цикличны, не имеют логического завершения (уборка и готовка никогда не кончаются), не подкрепляются или редко подкрепляются словами благодарности от близких и уж тем более не оплачиваются, создаётся ощущение недостаточности сделанного, и женщина очень быстро превращается в робота, который готов пахать 24/7.
Или ещё такой сценарий. Пример мамы, которая посвятила себя заботе о муже и детях. А возможно, так было принято и не у одного поколения их семьи. Тогда такая мама с детства «вбивала» в голову дочке, что она должна быть хорошей хозяйкой, женой и мамой. Что главное предназначение женщины – «обеспечивать тыл», а это означает комфорт и удобство своей семьи. Вырастая, дочка усваивает этот урок, и вот уже даже её болезнь, а уж тем более усталость – не повод оторваться от домашних дел и посвятить время себе.
А бывает, что правила «игры в семью» диктует исключительно муж или даже свекровь. И если у женщины заниженная самооценка, она не чувствует себя уверенной, не умеет обозначить свои границы, поддаётся манипуляциям родственников – тоже становится вынужденным трудоголиком в семье. Это безопаснее, чем из раза в раз сталкиваться с их натиском – обесцениванием и упрёками.
А может, будущую домохозяйку-трудоголика ещё в детстве родители «наградили» стойкой уверенностью, что чем бы она ни занималась, важно стремиться к идеальному результату. Став домохозяйкой, в силу обстоятельств или собственных убеждений, такая дама будет стараться, чтобы её дом и весь уклад в нём были идеальными. Также провокатором трудоголизма может быть и чувство вины и тревоги, которые женщина начинает испытывать всякий раз, если ничем полезным для дома и семьи не занимается.
С одной стороны, отлично же: дом под неустанным присмотром, домочадцы окружены заботой. А с другой – во всём важно знать меру. Если женщина будет отдавать все силы и энергию на нужды других, то в конечном итоге рискует влететь в эмоциональное выгорание или даже в депрессию. А значит, чувствовать апатию, усталость, раздражение, потерю интереса к жизни. Может сформироваться расстройство пищевого поведения, появиться лишний вес.
Из-за того, что бóльшую часть времени такие женщины находятся дома, могут развиться фобии, связанные с боязнью выйти из дома или общением с людьми.
Также домохозяйки-трудоголики из-за неудовлетворённости жизнью могут начать принимать антидепрессанты как «быструю» самопомощь.
Домочадцы также прочувствуют на себе последствия трудоголизма их любимой Золушки. Неудовлетворённая жизнью, утомлённая жена вряд ли будет желать страстного секса с мужем. И силы на выслушивание его рабочих проблем или побед тоже неоткуда будет взять. Сложно будет находить точки соприкосновения вне семейного быта, ведь у домохозяйки-трудоголика круг интересов катастрофически снижен. Да и с детьми такая мама-трудяга будет срываться на крик. С трудом или вовсе не сможет поиграть с ними – и сил нет, и «праздными» делами заниматься некогда.
Так что же делать женщине, которая попала в ловушку домашнего рабства?
В первую очередь выделить время на себя и проводить его так, как нравится именно ей. Хочется спать – отлично, ходить в спортзал – замечательно, позалипать в соцсетях – а почему бы и нет?
Во-вторых, передать часть домашних дел остальным домочадцам. Это и их дом, и важно, чтобы и у них был интерес и ответственность за часть семейных дел.
Затем расширить другие сферы своей жизни: хобби, самореализация, работа, общение и т.д. Какие развивать именно вам, решайте сами. Главное, чтобы вся ваша жизнь не сводилась лишь к уходу за домом и семьёй. А то получится как про «все яйца, оказавшиеся в одной корзине».
Если чувствуете, что самой сложно справиться с трудоголизмом, сложно «скинуть» устоявшиеся установки, много эмоций, что-то мешает выйти из трудозависимости – всегда можно обратиться к психологу и вместе скорректировать вашу жизнь так, чтобы она приносила удовольствие и радость!
